「ダイエットするぞー！」
「やせたいよー！」
「運動するぞー！」
「ダイエットに効率のいい運動は何かなー」
「調べよー！」
というあなた！！！
せっかく痩せるなら効率よく痩せたいですよね。
効率良く痩せるには消費カロリーが大きい運動を選ぶのが一番です。
ダイエットは（摂取カロリー）よりも（消費カロリー）を大きくするしかないからです。
そこで消費カロリーの大きい痩せる運動TOP3をご紹介します！！
裏返すと「しんどい」可能性は高くなってくるので、そこはあなたの体とご相談してくださいね。
◆３位：サッカー
やはり、非常に走ることの多いサッカーはTOP３に入ってきました。
◆２位：ランニング
ただ走るってことが結局カロリー消費高いんですね（笑）
◆１位：水泳
陸の最強ランニングを超える消費カロリーは水泳でした。
水泳選手ってみんなきれいな体に絞られていますもんねー！
以上、消費カロリーの大きい痩せる運動TOP３をご紹介しました。
「これならやってみよう」と思った人はじゃんじゃんやりましょう。
「どれもしんどいやつばっかじゃーん」と思った人もいるかもしれません。
そういう人は挫折するので運動はやらないことをおすすめします。
運動よりも食事制限する方がダイエットには効果が大きいからです。
それに持続しやすいので運動よりも挫折のリスクが低いです。
「それなら食事制限でダイエットしてみたい！」という人は下記にリンクを載せてますので興味があるものからみてみてくださいね。
